VOKSENHOLD

PULZ OG STYRKE M/K

Det her er holdet hvor vi får pulsen helt op og helt ned. Vi starter med en opvarmning af alle kroppens led og muskler, efterfulgt af en gennemgribende puls og styrketræning. Øvelserne ændrer sig fra gang til gang, og vil veksle imellem fællesøvelser, let koreografi og cirkeltræning. Som afslutning strækker vi ud og takker kroppen for det gode arbejde med en fælles afspænding. Holdet henvender sig primært til aldersgruppen 25 til 60 år, sådan plus minus.

Ugedag: Onsdage
Tid: 18:15 - 19:15
Sted: Magleblikskolen, indgang 6 - gymnastiksalene
Start og slut: 01-09-2021 - 03-04-2022
Pris: 750 kr.for hele sæsonen
Instruktør: Miel Pedersen

AKTIVE SENIORER M/K


Vi starter med en god opvarmning, hvor vi kommer alle musklerne igennem - også lattermusklerne. Derefter skal vi træne balance, kondition og styrke, til dette skal vi bruge elastikker, sandposer samt pilates øvelser på måtte. Vi slutter af med udstrækninger.
Der vil også være tid til hygge og snak.

Ugedag: Tirsdag
Tid: 09:15 – 10:15
Sted: Aktivitetshuset Paraplyen, Jernbanegade 2, store sal
Start og slut: 07-09-2021 - 03-04-2022
Pris: 425 kr. for hele sæsonen
Instruktør: Jytte Hansen

Max antal deltagere: 30

Zumba-logo copy

Zumba® Gold Toning /Zumba® Gold M/K

Her er tilbuddet for alle aktive sunde voksne, begyndere, ældre eller bare dem som kan lide at danse og som kunne tænke sig at fokusere på muskelkondition og letvægtsaktivitet. Vi danser bl.a. til latinamerikanske rytmer og andre verdensrytmer.
I denne sæson bliver det et combo hold - med toning først, hvor vi danser med lette sticks/håndvægte (kan lånes – vi har 500g og 1,2kg), og samtidig får vi formet kroppen.
Den anden del danser vi uden sticks – så ”kom bare do” og få sved på panden – sikkert også et godt humør at gå fra træningen i!!
Træningen starter med opvarmning og slutter med stræk og cool down.
Medbring væske og kom iført gode inde sko med såler som er gode at danse i.

Ugedag: Tirsdag
Tid: 10:30 – 11:45
Sted: Aktivitetshuset "Paraplyen" store sal, Jernbanegade 2
Start og slut: 07-09-2021 - 24-05-2022
Pris: 600 kr. for hele sæsonen
Instruktør: Annie Bøving Michaelsen, certificeret instruktør

Max antal deltagere: 30

STOLEMOTION M/K

Holdet henvender sig fortrinsvis til personer med gang/balanceproblemer. Vi laver lette øvelser siddende på en stol eller stående ved stolen. Kom med på holdet, få let motion og bevar styrke og smidighed.
Der vil også være tid til hygge og snak.

Ugedag: Tirsdag
Tid: 12:45 – 13:45
Sted: Aktivitetshuset Paraplyen, Jernbanegade 2, store sal
Start og slut: 07-09-2021 - 03-04-2022
Pris: 400 kr. for hele sæsonen
Instruktører: Anni Jacobsen

Max antal deltagere: 15


SÅDAN TILMELDER DU DIG



Klik her