AKTIVE SENIORER M/K

Vi starter med en god opvarmning, hvor vi kommer alle musklerne igennem - også lattermusklerne. Derefter skal vi træne balance, kondition og styrke, til dette skal vi bruge elastikker, sandposer samt pilates øvelser på måtte. Vi slutter af med udstrækninger. Der vil også være tid til hygge og snak.
Der vil også være tid til hygge og snak.

Ugedag: Tirsdag
Tid: 09:15 - 10:05
Sted: Aktivitetshuset Paraplyen, Jernbanegade 2, store sal
Start og slut: 02-09-2025 - 17-03-2026
Pris: 425 kr. for hele sæsonen
Instruktører: Jytte Hansen

Zumba-logo copy

Zumba® Gold M/K

Zumba®Gold er for den aktive ældre, der søger en modificeret dansetime

Zumba®Gold er en sjov og effektiv motionsform, der kombinerer latin danseelementer i en ny og utraditionel træningsform..
Korografien er nem at følge og intensiteten lavere end de traditionele Zumba® timer.

- Helkropstræning med både puls og balance
- Forbedrer koodinationsevnen
- Giver et løft af positiv energi til hverdagen

Du behøver ikke at være god til at danse eller være i super form, når du starter.

Formen kommer hen ad vejen, mens du danser og har det sjovt

Ugedag: Tirsdag
Tid: 10:30 - 11:25
Sted: Aktivitetshuset "Paraplyen" store sal, Jernbanegade 2
Start og slut: 02-09-2025 - 17-03-2026
Pris: 500 kr. for hele sæsonen
Instruktør: Annie Bøving Michaelsen, certificeret instruktør

STOLEMOTION M/K

Holdet henvender sig fortrinsvis til personer med gang/balanceproblemer. Vi laver lette øvelser siddende på en stol eller stående ved stolen. Kom med på holdet, få let motion og bevar styrke og smidighed.

Der vil også være tid til hygge og snak.

Ugedag: Tirsdag
Tid: 12:45 – 13:45
Sted: Aktivitetshuset Paraplyen, Jernbanegade 2, store sal
Start og slut: 02-09-2025 - 17-03-2026
Pris: 450 kr. for hele sæsonen
Instruktører: Anni Jacobsen

VENLIG MOTION

Venlig motion henvender sig til dig som har osteoporose(knogleskørhed) eller andre som ønsker at arbejde hele kroppen igennem. Træning består af Opvarmning – Balance – Styrketræning – Arbejde med håndvægte – Elastikker – Klude og Udstrækninger. Der er fokus på balancen.

Ugedag: Mandag
Tid: 09:00 – 10:00
Sted: Balkonen, Frederiksværk hallen
Start og slut: 08-09-2025 - 16-03-2026
Pris: 475 kr. for hele sæsonen
Instruktører: Lone Steen Sørensen

SÅDAN TILMELDER DU DIG



Klik her