AKTIVE SENIORER M/K
Vi starter med en god opvarmning, hvor vi kommer alle musklerne igennem - også lattermusklerne. Derefter skal vi træne balance, kondition og styrke, til dette skal vi bruge elastikker, sandposer samt pilates øvelser på måtte. Vi slutter af med udstrækninger.
Der vil også være tid til hygge og snak.
Ugedag: Tirsdag
Tid: 09:15 - 10:05
Sted: Aktivitetshuset Paraplyen, Jernbanegade 2, store sal
Start og slut: 08-09-2026 - 16-03-2027
Pris: 425 kr. for hele sæsonen
Instruktører: Lone
Der vil også være tid til hygge og snak.
Ugedag: Tirsdag
Tid: 09:15 - 10:05
Sted: Aktivitetshuset Paraplyen, Jernbanegade 2, store sal
Start og slut: 08-09-2026 - 16-03-2027
Pris: 425 kr. for hele sæsonen
Instruktører: Lone
Zumba
Hej, jeg hedder Marlene og er 57 år og har været Zumbainstruktør i snart 8’år.
Jeg underviser i klassisk Zumba til latinamerikanske rytmer og en gang imellem krydret med lidt mellemøstlige toner.
Dansene er primært salsa, cumbia, merengue, cha cha, samba m.m.
Alle kan være med - vi starter stille og roligt op - det vigtigste er at få rørt sig til skøn musik og nyde det at danse uanset hvilket niveau man er på. Ligeledes er alder og størrelse helt underordnet
Alle er velkomne - hav et par gode dansesko med og lidt at drikke.
Jeg vil gøre mit yderste for at give dig en god oplevelse og et smil på læben 💃😊.
Bedste dansehilsener, Marlene
Ugedag: Tirsdag
Tid: 10:30 - 11:25
Sted: Aktivitetshuset "Paraplyen" store sal, Jernbanegade 2
Start og slut: 01-09-2026 - 16-03-2027
Pris: 500 kr. for hele sæsonen
Instruktør: Marlene Feist, certificeret instruktør
Jeg underviser i klassisk Zumba til latinamerikanske rytmer og en gang imellem krydret med lidt mellemøstlige toner.
Dansene er primært salsa, cumbia, merengue, cha cha, samba m.m.
Alle kan være med - vi starter stille og roligt op - det vigtigste er at få rørt sig til skøn musik og nyde det at danse uanset hvilket niveau man er på. Ligeledes er alder og størrelse helt underordnet
Alle er velkomne - hav et par gode dansesko med og lidt at drikke.
Jeg vil gøre mit yderste for at give dig en god oplevelse og et smil på læben 💃😊.
Bedste dansehilsener, Marlene
Ugedag: Tirsdag
Tid: 10:30 - 11:25
Sted: Aktivitetshuset "Paraplyen" store sal, Jernbanegade 2
Start og slut: 01-09-2026 - 16-03-2027
Pris: 500 kr. for hele sæsonen
Instruktør: Marlene Feist, certificeret instruktør
STOLEMOTION M/K
Holdet henvender sig fortrinsvis til personer med gang/balanceproblemer. Vi laver lette øvelser siddende på en stol eller stående ved stolen. Kom med på holdet, få let motion og bevar styrke og smidighed..
Der vil også være tid til hygge og snak.
Ugedag: Tirsdag
Tid: 12:45 – 13:45
Sted: Aktivitetshuset Paraplyen, Jernbanegade 2, store sal
Start og slut: 01-09-2026 - 16-03-2027
Pris: 450 kr. for hele sæsonen
Instruktører: Anni Jacobsen
Der vil også være tid til hygge og snak.
Ugedag: Tirsdag
Tid: 12:45 – 13:45
Sted: Aktivitetshuset Paraplyen, Jernbanegade 2, store sal
Start og slut: 01-09-2026 - 16-03-2027
Pris: 450 kr. for hele sæsonen
Instruktører: Anni Jacobsen
VENLIG MOTION
Venlig motion henvender sig til dig som har osteoporose(knogleskørhed) eller andre som ønsker at arbejde hele kroppen igennem. Træning består af Opvarmning – Balance – Styrketræning – Arbejde med håndvægte – Elastikker – Klude og Udstrækninger. Der er fokus på balancen.
Ugedag: Mandag
Tid: 09:00 – 10:00
Sted: Balkonen, Frederiksværk hallen
Start og slut: 07-09-2026 - 15-03-2027
Pris: 475 kr. for hele sæsonen
Instruktører: Lone Steen Sørensen
Ugedag: Mandag
Tid: 09:00 – 10:00
Sted: Balkonen, Frederiksværk hallen
Start og slut: 07-09-2026 - 15-03-2027
Pris: 475 kr. for hele sæsonen
Instruktører: Lone Steen Sørensen